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逆光天堂：看見你不知道的拉丁美洲 好書推薦
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讀者可依序按圖索驥，並依照所規畫之旅遊途徑，看見一個美洲新大陸的真實樣貌、一個旅人在異地生活的姿態，關照拉丁美洲在歷史發展脈絡中的軌跡。
全書提供一個全新視角，藉由認識拉美，進而了解世界更多的起端，看見一個不同於我們認知、想像的國度。
本書特色
拉丁美洲，一個據說是被上帝遺忘的地方，原來也是一座逆著光的地下天堂。
◎本書收錄10則旅人在拉丁美洲所看見、經歷的故事，從阿根廷啟程，沿路抵達巴西、祕魯、古巴等地，最後降落在墨西哥。讀者可以索覽閱讀，並依照所規畫之旅遊途徑，走過真正的拉丁美洲。
◎本書攝影呈現拉丁美洲自然與人文之美，以及在鏡頭下的百轉人生，使讀者在圖文中彷若親臨走過此地，並對拉丁美洲，有更深刻的印象。
◎這本書，不僅是描述異地的生活，一個美洲新大陸的樣貌。當薩依德的東方主義走到二十一世紀，人們該以怎樣的視角重新觀看並理解世界，本書透過一個旅人的足跡，呈現了拉丁美洲在歷史發展脈絡中的軌跡，看見一個不同於我們想像的國度。
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內容來自YAHOO新聞
4分鐘燃脂 練出人魚馬甲線
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作者： 李碧君
新功能介紹- 出版社：南十字星
新功能介紹 - 出版日期：2016/12/07
- 語言：繁體中文
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拉丁美洲 被上帝遺忘的天堂 ?
最遠的抵達 最近的他方
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本書特色
拉丁美洲，一個據說是被上帝遺忘的地方，原來也是一座逆著光的地下天堂。
◎本書收錄10則旅人在拉丁美洲所看見、經歷的故事，從阿根廷啟程，沿路抵達巴西、祕魯、古巴等地，最後降落在墨西哥。讀者可以索覽閱讀，並依照所規畫之旅遊途徑，走過真正的拉丁美洲。
◎本書攝影呈現拉丁美洲自然與人文之美，以及在鏡頭下的百轉人生，使讀者在圖文中彷若親臨走過此地，並對拉丁美洲，有更深刻的印象。
◎這本書，不僅是描述異地的生活，一個美洲新大陸的樣貌。當薩依德的東方主義走到二十一世紀，人們該以怎樣的視角重新觀看並理解世界，本書透過一個旅人的足跡，呈現了拉丁美洲在歷史發展脈絡中的軌跡，看見一個不同於我們想像的國度。
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五大賊王 1 落馬青雲 | 異世高手唐風36 | 重生劍神35 | 異世高手唐風37 | ||||
絳雪玄霜（二）【精品集】 | 太玄焚天13 | 天工造物05 | 異世高手唐風39 |
作者： 李碧君
新功能介紹- 出版社：南十字星
新功能介紹 - 出版日期：2016/12/07
- 語言：繁體中文
逆光天堂：看見你不知道的拉丁美洲
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內容來自YAHOO新聞
4分鐘燃脂 練出人魚馬甲線
中國時報【林金池╱新北報導】
公務部門也吹起健身風！新北市民政局16日邀請健身達人李一休，與300多位公務員分享瘦身經驗，只要吃對飲食，適度運動就能達陣，他更推薦4分鐘TABATA間歇訓練，持之以恆就能鍛鍊出令人羨慕的「人魚線」、「馬甲線」。
李一休是藝人李威的弟弟，原本體重高達85公斤，為了追到現在的老婆開始健康飲食、運動慢跑，8個月成功瘦下25公斤，他提倡4分鐘TABATA燃脂運動，吸引50萬名粉絲。
另外，現場也邀請專長路跑的媒體人陳珮琦，她推博客來廣5分鐘的簡易有氧拳擊，同樣可以達到瘦身效果。
李一休表示，不吃東西的減重，復胖機會高，最成功減肥方式就是「均衡飲食、適度運動」，包括吃大量的纖維質、吃足量的蛋白質、吃適量的油脂、吃適量的好的碳水化合物、喝足量的水。
如果沒有運動習慣，可利用手邊桌椅進行4分鐘TABATA間歇訓練，例如簡易抬腿、深蹲、伏地等，可以迅速燃燒脂肪，達到高氧與肌力兼備的訓練。
江俊霆表示，市府員工平日工作忙碌、少運動還經常外食，造成肥胖指數急遽竄升，不但影響個人健康，也影響工作表現。因此，民政局自今年7月起推動局內同仁運動習慣，以爬樓梯取代坐電梯，召集了20多位肥胖同仁每周2次TABATA間歇訓練，累計減重100公斤以上。
民政局與祕書處合作，除了原有的32樓體適能中心，更在員工餐廳內標示餐點熱量及六大類食物份量，推出「健康活力餐」，推廣健康飲食概念。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/4分鐘燃脂-練出人魚馬甲線-215008990.html
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